SAA są pewniejsze, przebadane i sprawdzone. Jeżeli masz pewnego dila i nie boisz się igły, bierz SAA. Czym są PH to tak do końca nie wiadomo, nie wiadomo też czy to co jest na opakowaniu jest tym co jest w kapsie. Ale na PH też można uzyskać niezłe efekty. Epi to dobry środek, można łączyć z niemetylowanymi środkami jak np EQ-Plex(ponoć konwertuje [...]
[...] że to co sprzedawane jest w budkach wietnamskich, przez pomyłkę u nas uważanych za chińskie, z oryginalną kuchnią wietnamską też z reguły nie ma wiele wspólnego. A Chińczyków w Polsce jest w odróżnieniu od Wietnamczyków bardzo mało, w związku z czym chińskich restauracji jest bardzo niewiele, a tanich chińskich budek nie ma właściwie wcale.
Razem z posilkami I produtkami. Jesli twoje zapotrzebowanie to 2750, to wejdz na takie kalorie na 2 tygodnie, niech organizm odpocznie od glodowki. Po 2 tygodniach utnij 200 kalori I obserwuj wage. Nie mozesz uciac na start 1000, tak soe nie zaczyna tedukcji, czym mniej tym lepiej zebys mial z czego ucianac potem w dalszych etapach.
no i w czym problem ? teraz tylko popatszec co jesc najlepiej popatszec na inne juzdobre sprawdzone diety poszukac squad porzywienia BWT i to wszystko ;p
[...] ale nie tu p tym pisac kiedys sciagnalem bycha z tej mety i powiem ci ze krack fajniejszy napewno ale kop nieziemski i tak jak na skladniki co mozna wziac bez rx zapteki,ja cpalem nascie lat wiec nie prubuj mi tlumaczyc co jest co bo za przemyt tez siedzialem w brazylii i nie ma sie czym chwalic,pozdrawiam i nie polecam w/wym sybstancji
Oł bojs. Widze że na tym forum pomocy nie otrzymam. Może uda mi sie otrzymać odpowiedź na ostatnie pytanie. Rozciągać mam zamiar sie z kumplem, dobrym pomysłem jest rozciąganie w sposób taki że kopię kumplowi na wysokosć głowy, on łapi mi noge i kładzie na ramieniu, po czym ja staram się uginać drugą nogę jak najniżej?
Ignatus o czym ty w ogóle piszesz ? Gdzie ja niby opisuje jakieś odmiany ??? Moje wypowiedzi dotyczą wyłącznie tego ,że interwałów nie biega się nigdy na "maksa" jakiekolwiek by nie były. Dzieci w przedszkolu potrafiły by to zrozumieć.Pochwal się proszę przy okazji swoją wiedzą na temat interwałów jeżeli twierdzisz ,że ja niewiele o tym wiem. [...]
[...] posilku jest pare wiecej, w jednym pare mniej, ogolnie wyszlo mi na posilek 28g białka, 26g tluszczy i 60g wegli, okolotreningowe bez tluszczy i przed snem samo bialko. na inne zrodlo wegli, mozesz podrzucic jakis pomysl? i chcialbym jeszcze np czym mozna ryz zastapic w dni nietreningowe czy nie zmieniac ? Pozdrawiam i dzeki za odpowiedz :)
[...] o 8.00 porcje na 12.00 i wziąść w butelce na trening? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] w twoim wypadku może się udać :-) Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na +/- "zero" i obserwuj co się dzieje. Waga może nawet delikatnie wzrosnąć w tym okresie, ale to czym powinieneś się sugerować podczas trwania rekompozycji to twoja sylwetka, więc polecam mierzyć obwody + wykonywać zdjęcia sylwetki co tydzień lub dwa :-)
[...] zielony w tym temacie, przejrzałem parę tematów dotyczących tworzenia diety, ale nie rozumiem wszystkiego i jest tego tyle, że już mnie głowa boli od czytania. Nie wiem czym mogę zastąpić te produkty, których nie lubię, ile posiłków jeść dziennie, bo diety składają się z posiłków przed i po treningu, a ja chcę się skupić tylko na diecie żeby [...]
[...] alko jak sie bierze spalacz z 1,3d - wystarczy 1/3 alko mniej niz normalnie aby z zaskoczenia czlowieka sponiewierac. Używam Geranium, jestem na redukcji i piję co weekend i nadal nie wiem o czym piszesz. Jeżeli Ci chodzi o więcej energii, to popieram, 1,3 + piwo = moc na całonocne balety. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-12 23:36:15
30 serii na jednym treningu, dobrze licze? Ile trwa taki trening? Zgadza sie, 30 serii. Negatyw 4 dni treningowych zamiast 5-6. Jak przygotujesz sobie wszystko przed czasem trening trwa max 1,5h. Czasem miescilem sie w 60 minutach. Generalnie zaleca sie krotsze przerwy 30 sec do 2 min. Jak sie przyjzysz to zauwazysz ze gro treningu operuje na [...]
[...] sportowiec, dlatego zwrócił uwagę i nie krępował się. Moja żona, nie znając go tak dobrze, gdy na koniec wizyty zaczęliśmy się siłować na rękę, ale niestety przegrałem, przy czym Marek trochę musiał się przyłożyć. Stwierdził, że jestem najsilniejszym tetraplegikiem w Polsce. Marek jest właśnie po 100 km biegu, a za młodu biliśmy się oraz razem [...]
[...] 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
po kokainie - lol, jak amfa tylko dziala z 15 minut góra i kosztuje 5 razy tyle, ten co to pisal nie wiedzial o czym mowi ;]. a ze sie boi goscia na amfie to s sumie ma racje :D, bo jak mu zlamie ręke to na niego nie bedzie dzialać, jak mu zapie***** w twarz, to on tez mysle ze to oleje, wiem z praktyki ze duszenie rulezzz, albo bedziesz go kopał [...]
[...] wtedy masz mniejsze szanse na problem z fatem bo koks nie spala tluszczu a rzeczywiscie mozna miec problem z ftem jak sie nieodpowiednio podejdzie do szeroko pojetego dodpingu. i berz dopingu mozna sie zalatwic z fatem, takze reka na pulsie zawsze. wiem cos o tym hehe, wiec wiem o czym pisze! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-21 10:42:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey więc bułke w śniadaniu usuwam, chleb na kolacji, i zamienie 280g makaronu na 100. Z czym ewentualnie moge jeść ten makaron? /edit To prosiłbym w miare o pomoc żeby zmniejszyć te kalorie i żeby proporcje B/W/T były dobre Zmieniony przez - loconari w dniu 2013-03-15 23:24:55
[...] redukcją. To z kolei zależy od tego jak masujemy. Bo już powoli odchodzi do lamusa typowa świniomasa i późnej długa i żmudna redukcja. Masa z lekką nadwyżką kaloryczną i kontrolą bf a później lekka redukcja. Przy czym trzeba pamiętać, że wówczas ta masa idzie wolniej do przodu. Jak wpadnie 1kg na plus miesięcznie to można być zadowolonym.
Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]
Prosto z Pekinu
